ESP 班课 第 3 册1971

多维人格、信念创造与物质世界的脉冲本质AI 概述

赛斯在这一课中探讨了多维人格与时间的本质。他指出，过去、现在和未来相互交织，当下的行动能影响过去和未来的自我。他解释了自己与鲁柏源自同一存有但独立演化。赛斯强调信念的力量，认为信念既能解放也能束缚人。针对提问，他指出未来由当下的可能性和自由意志塑造，因此预测并无绝对意义。接着，他阐明了物质与意识的脉冲本质：它们并非连续存在，而是以极快速度在“非间隔”中闪烁，这些非间隔在另一维度中是真实存在的。赛斯还通过学员的镜子催眠体验，确认了其1342年在非洲海岸附近的转世记忆。最后，他鼓励学员利用心灵时间感知内我，并在梦中醒来以操纵梦境，因为物质现实本身就是我们合作创造的梦境。

面对内我、意识色散、伪装现实与创造性的活力AI 概述

赛斯首先指出学员佛罗伦萨回避内我，并以此阐明大家对内在自我的普遍恐惧。接着，他解释了部分UFO现象是外来意识在不同伪装现实间交流时的扭曲呈现，并指出意识是唯一的真实载体，能在睡眠中色散以获得休整。随后，赛斯强调必须先对自己诚实才能真正与他人建立联系。针对学员乔伊关于压抑愤怒的提问，赛斯详细阐述了伪装的“灵性”和压抑负面情绪的危害，指出愤怒是一种沟通方式，而压抑会导致破坏性思想形体的累积。最后，赛斯重新定义了“暴力”与“善恶”，指出宇宙的生命力是创造性的，不能将强力等同于邪恶，并简要提及了部分学员在埃及和诺斯替教派的前世历史。

突破智力局限，通过想象力感知多元实相AI 概述

在本节课中，赛斯第二首先发声，指出人类眼中的幻想在其他维度是真实的，并揭示人类在无意识中经常往返于不同时空的实相。随后，赛斯解释了学员们通过内在感官所感知的非物质现象，强调实相的真实性不取决于感知人数的多寡，批评了人们因恐惧而只关注物理世界相似性的倾向。赛斯探讨了不依赖物质运作的“人格完形”，鼓励学员运用想象力跳出自我局限，尝试凝视其他环境。赛斯第二再次现身，阐述了人类在创造其他宇宙中的角色，指出时间只是障眼法。最后，赛斯重温了鲁柏的状态，并给出一项练习：观察并捕捉自己限制性的意识思想，并尝试将抽象概念想象为物理实体，以此拓宽对多维实相的感知。

探讨可能自我、一切万有的本质与内在能力的开发AI 概述

赛斯首先通过苏的梦境探讨了可能现实与可能自我的概念。他指出，人格并无限制，自我只是从无限的潜能库中选择了一部分来定义身份，而无数个可能自我则在其他可能现实中活跃。接着，赛斯针对乔伊开始直接通灵其人格“比尔”一事给出指导，建议他与伴侣私下练习，允许初期出现潜意识的扭曲，不要急于向他人证明。赛斯还指出，班课成员在前世都曾探索过意识的本质以及对“一切万有”的责任。他强调，人类与“一切万有”之间没有任何真正的隔阂，真正的答案存在于每个人的内心中。最后，赛斯肯定了纳塔莉和布拉德通过记录和整理课录在心灵拓展上取得的进步。

论对内在自我的信念、理智的局限与超越身体的自由AI 概述

赛斯在这一课中阐述了“信念”的非宗教定义，即对尚未物理显现的内在自我的信任。他指出，过度依赖身体感官会导致自我怀疑，而将自我完全等同于肉体会限制自由，甚至影响死后的解脱。赛斯强调，人们时刻在多维维度中对未来做出反应，并以鲁柏因预感岳父病情而产生生理反应（咳痰）为例进行说明。他鼓励学员独立思考，放下限制自由的“道具”（心智支柱），避免过度理智化。赛斯指出，真正的智慧超越理智，理智只是工具。在问答中，赛斯解释了他如何为教学而塑造人格形象，并阐明人们是在一种介于醒与睡之间的“意识平均状态”中与可能自我沟通。最后，他提到鲁柏的岳父已开始在另一实相中存在。

存在无需证明，自我创造实相与自由选择的本质AI 概述

赛斯在课上强调，存在本身就是其自身的证明，无需刻意去合理化。他解释了出神状态的本质，即意识高度聚焦于特定实相，并指出人们日常所处的物质世界也是一种出神状态。赛斯建议大家每天花十分钟向自身实相敞开，以体悟自我的奇妙本质。接着，赛斯阐明了自由意志与创造实相的原理。他指出，个体并非受制于前世或童年的恐惧，所有的挑战（如贫困或残疾）都是内我为了体验和成长而主动设置的。针对洛杉矶地震遇难者的提问，赛斯明确否定了宿命论，强调没有什么是注定的，每个人都通过潜意识自由选择自己的死亡时间和方式。最后，赛斯对几位学员给出了关于家庭关系和运用内在能量的个人建议。

创造性能量、可能性自我与物质实相的本质AI 概述

赛斯在课上指出，人类拥有无限的创造性能量，并不断通过思想塑造自身的遭遇（包括低谷）。他阐述了“可能性自我”的概念，指出整体人格包含这些自我，而“内我”远比人们意识到的更丰富。针对学员对赛斯威严形象的疑问，他解释这是为了打破对灵体的刻板印象，并强调学员不应将他塑造成权威，而应通过“心灵时间”探索内我。赛斯还厘清了可能性系统与轮回的关系，指出轮回只存在于特定的可能性实相中。最后，赛斯为几位学员提供了关于前世（如丹麦修士、爱尔兰少年）和心理状态的个人解读，并强调物质实相是思想与情感的具象化，人类必须在其中学会掌控思想的力量。

梦境象征解析、可能关系与伴侣间的心理契约AI 概述

赛斯在这一课中为多位学员解析了梦境。他指出阿诺德关于体制和抽取脑液的梦象征着对脱离社会框架、追求灵性与创造力的恐惧；而莫莉关于红兜帽人和教皇的梦则反映了她对传统宗教与灵魂真实性的质疑，其中“两枚硬币”代表她半信半疑的态度。赛斯首次在课上引入了“可能系统中的关系”这一概念，解释了贝蒂和苏在另一可能现实中的联结。针对物质化问题，赛斯指出人类通过感官感知特定范围的物质光谱，人人都是“物质制造者”。最后，赛斯剖析了乔尔与其伴侣之间的潜意识分工，称其为一种互补的“心理契约”，旨在分担批判性压力以协助乔尔进入出神状态，并强调这种契约是可以重新协商和改变的。

释放情感自我与打破伪装的秘密分享练习AI 概述

在本节课中，赛斯指出学员们因害怕打破平衡而与自身情感脱节，在彼此间筑起了伪装的防线。他强调，学员不仅要带入理智，更要展现“情感自我”。赛斯与学员讨论了快乐、敏感度以及性冲动与心灵发展的统一性，指出最快的切入点是当下的感受，这能促进梦境体验。随后，赛斯引导了一场敏感度练习，要求每人分享一个有意义的秘密，以打破防线并释放被压抑的情感能量。在此期间，赛斯为学员解除了催眠暗示，并解答了关于前世人际关系、性别角色转换以及产后抑郁的社会文化成因等问题。他最后鼓励大家跳出概念的束缚，接纳创造性的情感现实。

面对内心秘密，释放情绪并勇敢表达爱AI 概述

本节课中，赛斯针对学员对暴露内心秘密的恐惧展开指导。他指出，坦白秘密并非情感上的“脱衣舞”，而是卸下内我的重担。针对学员对作家琼·格兰特（Joan Grant）的讨论，赛斯指出她因转世背景而过度关注悲剧，并强调肉体是无辜的，任何秘密都无法阻碍个体与现实的联系，重申“你创造你的现实”。随后，赛斯向学员提出一个核心问题：为什么大家如此害怕表达爱，宁愿承认罪行也不愿展现善意？他强调，不能压抑任何情绪，无论是黑云般的不快还是爱，都应予以接纳并让其自然流动。赛斯还针对多位学员的个人问题进行了具体指导，涉及信任的投影、人际关系中的过度付出，以及如何将情绪能量释放到宇宙中。

阿尔法意识状态的体验、放松的艺术与忠诚分裂AI 概述

在本节课中，赛斯探讨了“阿尔法”意识状态的分级，强调学员应从基础的Alpha I开始，亲身体验概念而非仅停留在理论层面。他指出，意识层级并非简单的上下线性排列，而是存在相邻区域与互联，可用于内在移动和沟通。针对学员伊芙的焦虑与强求，赛斯多次劝导其放松、顺应自然，避免因紧张而扭曲接收到的内在信息。此外，赛斯解答了葛特关于梦境象征的提问，并针对乔尔儿子的口吃问题进行了深入分析，指出孩子因祖父与父亲的差异而陷入“忠诚分裂”的困境，建议家长给予孩子心灵自由，避免情感束缚。

意识状态的层级探索与阿尔法状态的练习指引AI 概述

在本节课中，赛斯首先指导学员在面对情感关切时，应学会在心理上保持距离以更清晰地感知实相。接着，他详细阐述了“阿尔法I”状态，将其视为探索意识的起点。赛斯提供了具体的练习方法，包括放松肌肉、放空眼神以及将心智视作一扇开启的门。他指出，人类通过思想和感受创造物质实相，而阿尔法I状态能帮助人们有意识地调节身体器官和能量。随后，赛斯引导全班体验了更深层的意识状态：在“阿尔法II”中感受细胞与分子的顺从与接纳；在“阿尔法III”中触及无否定性的创造力；并最终抵达“阿尔法IV”的边缘。最后，赛斯强调了自我的灵活性，鼓励学员带上自我一同探索，并唤醒自身独特的意识与内在能量。

从感受层面体验生命活力与自发性AI 概述

在本节课中，赛斯向班级学员提出了三个问题：“生命的关联性如何？”、“你认为自己有多重要？”以及“你比一只蚂蚁更重要吗？”在学员们给出偏向智力与理论化的回答后，赛斯指出他们回避了真实感受。他布置了一项课后练习，要求学员在接下来的一周里，从感受层面去体验体内的原子、分子和生命活力，直接接触活生生的现实，而非仅停留在文字概念上。在随后的问答中，赛斯探讨了自我放松、自发性的重要性，指出自发性本身具有独特的控制力。最后，赛斯为想要尝试出体投影的学员提供协助，并解答了关于冥想和耳鸣等身体感官现象的提问。

认识真实感受对探索精神实相与意识状态的重要性AI 概述

在珍宣读了关于阿尔法一期的资料后，赛斯对学员们完成的作业进行了点评。赛斯强调，了解并面对自己的真实感受是认识自我、明确方向和做出改变的前提。如果对感受进行自我欺骗，就会把精神实相误用作掩盖心智与心灵疾病症状的“阿司匹林”。赛斯对几位学员的作业给出了具体反馈，告诫不要用陈词滥调来逃避。接着，他提出了一个练习：倾听词语间的沉默，感受思想间的感受，并区分真实感受与自我暗示的感受。他指出，只有不把能量浪费在压抑感受上，才能在阿尔法一期意识中良好运作，让感受推动新的探索。最后，赛斯指出学员们在互相倾听中也学到了很多，并送上祝福。

面对真实自我、接纳情绪与建立团体信任AI 概述

赛斯在课上要求学员剖析自己选择公开和隐瞒特定秘密的深层原因，以此建立团体信任。针对学员的提问与困惑，赛斯阐明了以下要点：首先，脆弱性是无限存在的钥匙，压抑恐惧等负面情绪同样会阻碍创造力的流动。其次，他通过学员瓦利的经历解释了“可能性”概念，指出其在出家修行与体验红尘家庭之间做出了选择。接着，赛斯指出通过冥想过度控制情感会阻碍直觉，强调所有存在的共同目标是创造力和“价值完成”，而爱是所有实相的基石。最后，赛斯指出了多位学员之间的关系纽带与个人障碍，鼓励他们深入内我，为未来的集体出体实验奠定信任基础。

释放压抑能量、赛斯人格的本质与赛斯第二的开示AI 概述

在本节课中，赛斯首先引导学员佛罗伦斯公开了她的秘密，指出压抑过去会消耗大量能量并形成身体上的防御，释放秘密能重新释放创造性能量，并促进了班级内在完形的统一。随后，赛斯探讨了人际信任对集体出体实验的重要性。他解释了自己为何以具有人性的赛斯人格出现，而非始终让“赛斯第二”发言，这是为了用人类能理解的方式进行翻译并消除恐惧。接着，赛斯第二短暂发言，指出人类意识超越光速，且有未经历物质世界的可能自我部分在观察着物质自我。最后，赛斯回答了关于与其他物种（如海豚）的联系，以及一只流浪狗如何通过其心灵感知力来平衡学员家庭能量的问题，并鼓励学员盖特不要依赖权威，要独立探索。

意识对物质形式的塑造、多维关联与拒绝自我牺牲AI 概述

赛斯在课上首先驳斥了达尔文的进化论，指出意识先于物质形式存在，是意识塑造了形式而非相反。随后，他探讨了存有、可能自我与转世人格的关系，指出一个存有可同时拥有多个人格，且所有意识都具有无限的发展潜力。赛斯用橘子和洋葱比喻多维现实的相互关联，强调每个人的独特性和绝对重要性，警告大家不要将概念或秘密作为逃避情感现实的避难所。他阐述了“多维传播”的概念，指出孤独只是心智制造的幻觉。最后，赛斯强调了人际关系中爱与支持的价值，明确反对自我牺牲，并对几位学员的职业选择和心理困扰提供了具体的个人指导与冥想建议。

轮回复杂性、一切万有的本质与价值完成AI 概述

赛斯在学员进行闪光灯实验后发言。他指出，由于人类受限于时间观念，轮回实际上是一个被简化了的“寓言”，用以解释多维意识。所有时代（过去、现在和未来）都同时存在，人们同时生活在多种现实中。业报并非因果关系，当下的行为会影响所有其他转世自我。针对学员关于“一切万有”的发展与时间关系的提问，赛斯阐明，创造力向四面八方延伸，“一切万有”并非静态，且运动与时间或空间无关，而是以“价值完成”的形式存在。他强调，“一切万有”既存在于当下，又拥有无限发展的潜能，没有终点。这种看似矛盾的真理无法通过理智完全理解，但可以通过内我和直觉去领悟。

意识投影的冥想练习与学员前世及个人指导AI 概述

在本节课中，赛斯在闪光灯实验期间引导学员进行了一次意识投影练习。他指出物质房间只是一种投影和幻觉，并引导学员去感受内我的能量与独立性。他带领大家将物质世界视为梦境，闭上双眼在梦境状态中唤醒并进入另一个“课室”，去体验其他维度的真实自我。中场休息后，赛斯针对多位学员给出了个人指导。他鼓励马克、弗洛伦斯、苏和乔尔信任完整的自我并探索其他可能性。接着，他透露了萨莉在17世纪凡尔赛的前世经历（名为纳尼恩·泰亚尔），讲述了她与当时当演员的妹妹之间的恩怨与内疚。最后，他预告有一位名叫拉马克（音译）的科学家正准备与阿诺德建立联系。

一切万有的个体性、内在宗教剧与学员前世指导AI 概述

赛斯首先反驳了佛教中消融个性的涅槃观念，强调每个独特自我都具有永恒有效性，物质世界并非需要逃离的监狱。他阐释了“一切万有”是由独特个体组成的心灵完形，且总是大于其创造物的总和。接着，赛斯提出了“内在宗教剧”的概念，解释了内我的内在知识如何被投射到历史中，形成不同时代的先知与神话。在个人指导环节，赛斯针对多位学员给出了建议：他揭示了贝蒂在18世纪法国作为黎塞留表亲的前世，指出她今生假装粗俗是在逃避自己的智力；他指导格特通过情感上想象症状已消失来缓解身体问题，并确认其前世曾是牧师；他还对双胞胎瓦莱丽和瓦妮莎的心理互动进行了分析，并预言瓦莱丽将在三个月内经历情感重塑。