1 标题与一句话摘要
短时的时间意象练习能否匹配长时休息？一项随机非劣效试验
以约240人的八周随机试验，检验五分钟时间意象练习能否在客观认知恢复上匹配六十分钟休息，并分别评估主观恢复和自然睡眠变化。
申报主体：Future Mind Institute（美国非营利机构）；优先级A；领域：非线性时间与自我认知。申请18个月、65万美元。本文按指定篇幅提供完整简报，实际排版需多页。
2 科学问题与背景
核心问题是休息的认知收益能否通过可训练的心理操作，在显著更短的钟表时间内实现。Kaul等（2010）的小样本研究报告40分钟冥想后的警觉改善，以及长期练习者睡眠较短；它既未检验五分钟抵一小时，也不能确证睡眠需求下降。本项目只引用该已核验研究，不将其视为倍率假设的效应量依据。Kaul等，2010
2026年可结合标准化音频、客观警觉任务、活动记录和多导睡眠监测（PSG），分别检验“感觉恢复”“功能恢复”和“睡眠变少”。三个层面的结果不得互相替代。
3 假设来源
假设抽自赛斯资料主张altered-states-of-consciousness-11，出处dreams-projections §2：清醒时进入“心理时间”，五分钟可相当于一小时休息，并减少睡眠需求。这是待检验的主张，资料不是证据；时间意象只是本试验的操作化，不能代表全部原始概念。
出处元数据由申报方提供：研究项目、Zenodo数据集，CC BY 4.0。正式预注册附原文、版本及脚本映射，注明未直接操作化的部分。
4 主假设与可证伪预测
记意象、短时放松、长时休息为I、C、R；功能指标统一为越高越好。共同主要结局为PVT平均倒数反应时和工作记忆准确率。
两项均检验：H₀：μI−μR≤−0.25 SD；H₁：μI−μR>−0.25 SD。SD采用干预前参考分布；0.25为暂定最大可接受损失，须在先导阶段转为原始单位并经独立审议锁定。
规划假设为I−R=0、R−C=0.60 SD，属于设计假设而非文献估计。成功须同时满足两项非劣效、R优于C且其置信下限超过0.25 SD、I优于C。该结果仅支持本任务的“5∶60时长匹配”，不能证明精确十二倍收益或普遍时间规律。
5 研究设计
240名健康成人按1∶1∶1随机，按基线表现、睡眠和时型分层；三组分别进行五分钟时间意象、五分钟期待匹配放松、六十分钟清醒安静休息，持续八周、每周五天。统一接触频率、环境和中性说明；先导校准期待，不向参与者宣传倍率或减眠。
结尾设置四次实验室访视，采用标准化认知负荷诱发疲劳，不限制睡眠。测量即时及30分钟后表现。短时组55分钟标准化清醒等待分别置于负荷前或测量后，交叉平衡；联合平衡测试钟点、时型及安排，使即时测试延迟一致，估计等待交互效应。长时组监测打盹。
预计15%失访，每组68人。若单次基线调整后残差方差为0.40 SD²，四次测量相关约0.27，则均值残差方差约0.18，组间SE≈√(2×0.18/68)=0.073。真差为零时，单侧α=0.025、界值0.25对应每项约93%功效，两项同时通过的保守下界约86%；全部成功门槛须联合模拟验证。假设不满足时不得放宽界值，须在入组前调整设计或认定240人不足。
参与者及教师无法对时长设盲；测评员、PSG评分员和分析员盲于组别。预注册脚本、界值、功效模拟、随机化、依从性、排除及停止规则。
6 数据与分析计划
主要估计量为第四节两项指标的即时恢复差异，汇总四次访视，以基线调整混合模型估计；纳入组别、访视、测试钟点及等待安排。非劣效采用单侧97.5%置信下限，共同主要结局必须同时通过；意向治疗与符合方案结果须一致。
次要结局包括主观恢复、PVT遗漏、工作记忆反应时和延迟恢复，按预注册层级检验。活动记录与日记覆盖两周基线、八周干预及四周随访；基线、结尾各一夜PSG。睡眠缩短的探索阈值为相对C减少≥30分钟/夜，且末四周持续、保留睡眠机会、功能无损及随访无反跳；即使满足，也仅支持后续需求研究。单夜PSG不能确证需求变化。
缺失数据采用多重插补与非随机缺失敏感性分析。公开去标识数据、字典、脚本和全部偏离；有再识别风险的原始记录受控访问。
7 里程碑与周期
第1—3月完成伦理、独立先导、对抗式协议和预注册；第4—11月滚动招募与训练；第12—14月完成随访和盲态质控；第15—18月锁库、独立复算、开放发布及投稿。先导若无法形成检验灵敏度，不启动主试验。
8 预算量级
总额650,000美元，为待机构报价核实的规划预算。
| 分项 | 美元 |
|---|---|
| 人员与项目管理 | 235,000 |
| 参与者补偿 | 90,000 |
| 活动记录与约480夜PSG | 150,000 |
| 实验室、任务与训练材料 | 45,000 |
| 独立统计、审议与开放数据 | 35,000 |
| 间接费与预备金 | 95,000 |
| 合计 | 650,000 |
9 PI画像与候选团队／合作机构
PI须具备认知实验、随机试验和非劣效设计经验，由睡眠医学负责人及独立统计师共同领导。候选顾问为时间知觉专家Marc Wittmann／IGPP、练习测量与安全专家Willoughby B. Britton／布朗大学CLANlab、睡眠专家Isabelle Arnulf／索邦大学。均属拟邀请，未确认参与。支持者与怀疑者共同签署裁决标准，并保留独立发表权。
10 风险与失败判据
R无可测收益时，非劣效不可解释：放弃当前范式的裁决资格。灵敏度充分时，任一主要结局置信上限仍低于−0.25 SD，构成劣于界值的证据，应放弃该操作化的倍率主张；区间跨界则为不确定，不能宣称等效。仅主观改善、或未优于C，均不支持强主张。时刻交互、期待失配或打盹驱动结果时，降低归因强度。无持续睡眠缩短，或出现功能损害、反跳，即停止推进减眠解释；不得事后以“训练不够”无限延后判决。
11 伦理与合规
取得IRB审批、知情同意及适用试验登记；保障充分且个体化的睡眠机会，不安排睡眠剥夺，不建议主动减少必要睡眠。筛查睡眠障碍，监测焦虑、解离及嗜睡，预设暂停、转诊和独立安全复核。披露资助及信念利益冲突；参与不要求接受原始资料世界观，资助方不得干预结果发表。
12 与既有资助方的契合
Future Mind Institute以中立意识与生命科学资助者定位承担协调，其Seth Material Research Program只提供假设来源。心理生理学设计契合Bial的研究方向；练习与福祉评估可探索与Fetzer宗旨的连接；预注册、开放数据及对抗式合作借鉴Templeton World Charity Foundation的COGITATE模式。以上为契合判断，不代表在招项目或资助承诺。BICS、UVA DOPS及IONS仅列作后续方法交流候选，不视为已确认资助方或科学背书。